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EPS Fiche · Réactions du corps à l’effort

9e AF · Corps et effort

Réactions du corps à l’effort

Quand on fait un effort physique, le corps réagit : la respiration s’accélère, le cœur bat plus vite, on transpire et la pulsation augmente. Cette fiche aide à répondre aux questions du type : « Que se passe-t-il dans le corps pendant l’effort ? ».

1. Idée clé

Pendant un effort, le corps s’adapte : on respire plus, le cœur bat plus vite, on transpire, et la pulsation augmente pour alimenter les muscles en oxygène et en énergie.

À retenir : les 4 mots-clés sont respiration, circulation, sudation, pulsation.

2. Les 4 réactions à connaître

Respiration

• Augmente pour apporter plus d’oxygène (O₂) aux muscles.
• L’expiration s’accélère pour rejeter plus de CO₂.
• Un léger essoufflement est normal pendant l’effort.

Circulation sanguine

• Le cœur accélère pour envoyer plus de sang aux muscles.
• Le sang apporte O₂ et nutriments, puis récupère les déchets.
• La peau peut rougir : la circulation augmente à la surface.

Sudation (transpiration)

• Permet de refroidir le corps (réguler la température).
• Plus l’effort est intense, plus on transpire.
• Il faut boire de l’eau pour compenser la perte.

Pulsation cardiaque

• Nombre de battements du cœur par minute.
• Augmente avec l’intensité de l’effort.
• Redescend progressivement pendant la récupération.

3. Rôle des organes principaux

• Les poumons : apportent l’oxygène à l’organisme et rejettent le CO₂.
• Le cœur : pompe le sang et assure la circulation dans tout le corps.
• La peau : aide à réguler la température grâce à la transpiration.

Quand tu observes quelqu’un à l’effort, tu vois souvent : respiration rapide + cœur qui bat fort + transpiration.

4. Astuce examen

Si on te demande « réactions du corps à l’effort », écris :
respiration, circulation, sudation, pulsation + une petite phrase simple pour chacune (ce qui augmente, à quoi ça sert).

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Mini-quiz · Réactions du corps à l’effort

Réponds aux 5 questions, puis clique sur « Corriger ». Ton score et les bonnes réponses s’afficheront automatiquement.

1. Pendant l’effort, la respiration :

• Augmente pour apporter plus d’oxygène.
• Disparaît complètement.
• N’a aucun rôle.

Réponse correcte : La respiration s’accélère pour apporter plus d’oxygène (O₂) aux muscles.

2. La circulation sanguine est assurée surtout par :

• Le cœur.
• Les yeux.
• Les dents.

Réponse correcte : C’est le cœur qui pompe le sang et assure la circulation.

3. La sudation (transpiration) sert principalement à :

• Réguler la température du corps.
• Augmenter la fatigue.
• Supprimer le sang.

Réponse correcte : La transpiration permet de refroidir le corps quand il chauffe à l’effort.

4. La pulsation cardiaque correspond :

• Au nombre de battements du cœur par minute.
• À la taille des os.
• À la couleur des yeux.

Réponse correcte : La pulsation cardiaque se mesure en battements par minute (bpm).

5. Pendant l’effort, il est normal d’être :

• Un peu essoufflé.
• Incapable de respirer.
• Sans battement du cœur.

Réponse correcte : Un léger essoufflement est normal : la respiration s’adapte à l’effort.

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