Le mieux-être
Le mieux-être est un projet : chercher à vivre mieux chaque jour, en agissant sur ses habitudes de vie (corps, esprit, relations) pour garder une santé plus stable, plus équilibrée et une meilleure qualité de vie.
1. Idée clé
Le mieux-être est une démarche d’amélioration de son bien-être : on modifie ses habitudes (activité physique, sommeil, alimentation, gestion du stress, relations…) pour obtenir une santé globale plus équilibrée.
À retenir : mieux-être = projet pour améliorer et maintenir son bien-être, pas seulement “se sentir bien sur le moment.
2. Bien-être vs mieux-être
- État du moment : « aujourd’hui, je me sens bien ou mal ».
- Peut changer vite (note à l’école, ambiance en classe, fatigue…).
- Souvent lié à une situation précise (match, dispute, fête, examen…).
- Projet sur la durée : « je veux aller mieux sur le long terme ».
- Basé sur des habitudes répétées (sport, sommeil, repas, relations…).
- But : garder une bonne santé et un bon équilibre de vie.
3. Les principales dimensions du mieux-être
- Activité physique régulière, jeu, sport.
- Sommeil suffisant et régulier.
- Alimentation équilibrée, hygiène personnelle.
- Gérer ses émotions, diminuer le stress.
- Apprendre à se calmer, demander de l’aide.
- Développer la confiance en soi.
- Curiosité, envie d’apprendre.
- Concentration en classe, goût de l’effort.
- Organisation du travail scolaire.
- Respect des autres, communication positive.
- Amitié, entraide, coopération en sport.
- Capacité à résoudre les conflits calmement.
- Valeurs personnelles (respect, honnêteté, solidarité…).
- Sens donné à sa vie, à ses choix.
- Objectifs positifs pour l’avenir.
- Milieu propre et sécurisé (maison, école, quartier).
- Préserver son environnement (propreté, déchets…).
- Conditions de vie qui favorisent la santé.
En EPS, le mieux-être concerne tout l’élève : corps, émotions, relations, apprentissages et environnement.
4. Comment améliorer son mieux-être ?
- Pratiquer une activité physique adaptée à ton âge.
- Dormir suffisamment et à des heures régulières.
- Limiter les aliments trop gras ou trop sucrés, privilégier l’eau et les repas variés.
- Prendre quelques minutes pour respirer profondément quand tu es tendu.
- Parler de tes difficultés à un adulte de confiance.
- Entretenir des relations respectueuses avec tes camarades et ta famille.
Mémorise la phrase : « Le mieux-être est une démarche pour améliorer son bien-être grâce à des habitudes positives. »
Pour une question, cite 2 ou 3 dimensions (physique, émotive, sociale…) et donne un exemple concret pour chacune.
Réponds aux 5 questions, puis clique sur « Corriger ». Ton score et les bonnes réponses s’afficheront automatiquement.