La santé
La santé n’est pas seulement “ne pas être malade”. C’est un état de bien-être physique, mental et social qui permet de bien vivre et de participer aux activités quotidiennes.
1. Définition essentielle
La santé est un état de bien-être physique, mental et social. Ce n’est pas seulement l’absence de maladie ou de blessure.
« Santé = bien-être (physique + mental + social) ».
2. Les 3 dimensions de la santé
On distingue trois grandes dimensions qui se complètent pour définir la santé :
Le corps : énergie, forme, résistance, hygiène, alimentation, activité physique.
L’esprit : émotions, stress, confiance en soi, concentration, équilibre psychologique.
La vie avec les autres : respect, communication, intégration, entraide, qualité des relations.
À l’examen, cite bien les 3 dimensions : physique, mentale et sociale.
3. Ce qui améliore la santé
- Bouger régulièrement : marche active, sport, jeux, danse.
- Bien dormir : heures suffisantes, horaires réguliers.
- Bien manger : alimentation équilibrée, boire de l’eau, limiter les excès de gras, sucre et sel.
- Gérer le stress : respiration, organisation, repos, dialogue avec un adulte.
- Prévenir les risques : échauffement en EPS, respect des règles de sécurité, hygiène.
4. Astuce examen
– écris la définition complète (bien-être physique, mental et social) ;
– cite les 3 dimensions ;
– donne au moins 2 exemples (activité physique, sommeil, relations positives…).
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