Activité physique
Comprendre ce qu’est une activité physique, reconnaître ses notions clés, donner des exemples concrets et expliquer pourquoi elle est importante pour la santé.
0. Définition essentielle
À retenir pour l’examen : toujours parler de mouvement du corps et de dépense d’énergie.
1. Notions clés
- Mouvement du corps (on ne reste pas immobile).
- Dépense d’énergie (le corps travaille, le cœur bat plus vite).
- Action volontaire ou quotidienne : activité sportive, tâche ménagère, travail, déplacement…
2. Exemples d’activités physiques
- Marcher rapidement.
- Monter les escaliers.
- Se déplacer à vélo.
- Faire le ménage (balayer, laver).
- Travailler la terre, jardiner.
- Porter des charges (seau d’eau, provisions).
- Danser.
- Jouer au football ou à d’autres jeux de plein air.
- Participer à des jeux de poursuite, de course.
Dès que ton corps bouge et que tu fais un effort, il y a activité physique, même si ce n’est pas un sport de compétition.
3. À ne pas confondre
- Activité physique ≠ repos : au repos, il n’y a pas d’effort volontaire important.
- Activité physique ≠ sport de compétition uniquement : on peut faire de l’activité physique sans être en match ou en championnat.
4. Importance pour la santé
- Aide à rester en bonne santé (cœur, muscles, os plus forts).
- Réduit la sédentarité (on évite de rester assis trop longtemps).
- Améliore le bien-être (humeur, énergie, sommeil).
Plus tu bouges régulièrement, plus tu protèges ta santé et facilites ta réussite scolaire (meilleure concentration, moins de fatigue).
5. Astuce examen
« L’activité physique est tout mouvement du corps qui entraîne une dépense d’énergie. »
Puis ajoute 2 ou 3 exemples simples (marcher vite, faire le ménage, monter les escaliers).
Réponds aux 5 questions, puis clique sur « Corriger » pour voir ton score et les explications.